踏步機缺點、踏步機好處、踏步機 壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

大家好~想請問有適用過這2種運動器材的板友
一直想買室內的運動器材
但是膝蓋因為以前經常跌倒所以留下後遺症
每次蹲下幾乎都會有 "啪 啪"的骨頭聲
然後天氣不好就容易酸(應該是所謂的風濕)
所以本來是想買不傷膝蓋的滑步機
但是滑步機好像只能瘦局部
而且我查板上似乎使用的人很少

所以有考慮踏步機 但是聽說很傷膝蓋
腳踏車機也是膝蓋一直重複同樣動作感覺很磨損
不過我看板上大多還是使用這2種器材的人居多
其中腳踏車機的使用者似乎是大宗

我目前是傾向踏步機 因為他是
(1)站著運動的
(2)有氧運動
(3)感覺可動到全身
但是缺點是
(1)氣壓式較容易壞
(2)似乎比腳踏車機更傷膝蓋?

腳踏車是
(1)坐著運動(本身工作是久坐的.坐著運動感覺好像動不到臀部)
(2)不知道是不是有氧運動
(3)感覺重點在強化大腿肌力 那腰有辦法運動到嗎?

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目前考量到是膝蓋 如果這2種對膝蓋傷害差不多的話
就是考量運動效果 主要是線條雕塑(體型還OK但是肉很鬆)

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◆ From: 114.40.159.20

推 halulu:有氧瘦全身 06/07 10:53
推 commontree:線條雕塑靠重訓 06/07 11:02
→ ppbbddqq:線條要重訓不過重訓後有氧的話比較推哪台? 06/07 15:43
推 keq288:氣（油）壓的阻尼～真的很容易壞 06/07 17:12
推 lionsy:兩台都有&爛關節+1,個人推薦健身車~同樓上所說踏步機容易壞 06/07 20:51
推 youknowit:踏步機容易壞+1 06/07 23:02
推 deadchina:踏步機油壓容易壞+1 而且膝蓋很痛 最後換健身車 06/07 23:24
推 Encomium:家裡買過踏步機，最近買了腳踏車機，比較喜歡腳踏車 06/08 00:08
→ Encomium:感覺對膝蓋負擔比較小耶 個人感覺~ 06/08 00:09
推 suici:年初買企鵝踏步機,踩到現在是還沒有壞就是了 06/09 19:33
→ kp98:腳踏車+1 06/09 21:31
推 comestar:我買過踏步機,個人覺得真的很傷膝蓋,後來就賣掉了,最近也 06/10 20:00
推 comestar:買了x-bike,感覺對膝蓋負擔真的比較小,但是騎一陣子後我 06/10 20:03
→ comestar:的髖關節好酸,我還是喜歡跳有氧 06/10 20:04
推 nhwell:之前因為膝蓋受傷去看中醫，也有問到騎腳踏車會不會對膝蓋 06/12 03:15
→ nhwell:造成負擔，結果中醫師跟我說將阻力調到最輕，長時間騎 06/12 03:16
→ nhwell:並不至於對膝蓋有太嚴重的傷害，所以我現在也是騎腳踏車喔 06/12 03:16