踏步機好處、踏步機壞處、踏步機缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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輕鬆減肥！踏步機的好處 ... 不像跑步機或單車機，踏步機屬於輕強度的帶氧運動，但訓練時只要配合好呼吸節奏，並堅持每日踩30分鐘，踏步機減肥的功效絕對不會令你失望；此外 ...

踏步機針對身體下半身肌肉的訓練，尤其適合產後媽媽，幫助恢復身材。此外，不少長者亦利用腳踏機作復康治療，改善雙腳乏力﹑平衡力退化的問題。持之以恆 ...

踏步機的好處是可以起到減肥塑身、鍛鍊肌肉、提升臂力、鍛鍊平衡能力、提高心肺功能的作用。 ... 多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，集四種 ...

踏步機不僅能訓練腿部，也和慢跑及游泳同樣具備有氧訓練的功能，可用來達成減重、解決運動不足等需求以增進身體的健康。加上踏步機小小一台不占 ...

練踏步機可以減肥。踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部，鍛煉這些部位的肌肉，能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。

2017年7月1日 — 踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。

踏步機能夠加強心臟供血功能，能夠提高心臟的攜氧能力，讓你的心肌增厚；提升膈肌活動範疇及肺功能，改進肺換氣及通氣作用，使氣體交換加速，擴大肺功能。

踏步機是我們常見的减肥器材，關於它的減肥效果已經被福斯所論證了。那麼你覺得踏步機的好處和壞處各是什麼呢？踏步機鍛練需要持續的開展梯步，在這個全過程中調動了 ...

踏步機使用心得，不傷膝蓋在家運動| 提臀瘦腿瘦手臂| 強化核心| 提高心肺適能 · 腿：類似跑步，針對大腿內前側和外前側運動而設計，加速腿部血液與肌肉 ...