300cc牛奶熱量、牛奶熱量表、瑞穗牛奶熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食物名稱. 份量. 重量. 含熱量(卡路里). 羊奶. 1杯. 240g. 170. 蒸發奶. 半杯. 120g. 170. 全脂牛奶. 1杯. 240ml. 150. 全脂奶粉. 4湯匙. 35g. 150. 牛奶布丁.

每公克脂肪熱量約9 大卡，以1 小盒鮮乳（240 c.c.）來說，全脂與低脂的熱量大約僅相差30～50 大卡。如果是為了減肥的話，其實未必得把這30 大卡省下來。

若以醫師建議的每日飲用量450毫升來計算，一杯全脂牛奶的脂肪含量（以3.4%計算）為15.3克，而一杯低脂牛奶的脂肪含量（以1.25%計算）為5.6克，一克脂肪 ...

換算脂肪含量只有2g以下，甚至不到0.5g，. 吸收的熱量也會低於全脂牛奶，. 平均每100cc約只有102大卡，.

喝牛奶對健康有幫忙還是會幫倒忙？也有人說小時候才喝奶，長大不該喝？來看研究怎麼說。

優酪乳. 550克. 475. 脫脂優酪乳. 250ml. 160. 果汁牛奶. 250ml. 170. 羊奶. 100cc. 67. 乳酪. 100cc. 300. 奶昔. 300cc.

市面上的牛奶又分為全脂、低脂、脫脂，許多人總是搞不清楚它們之中的 ... 而造成熱量、營養素攝取不足的狀況，反而導致反效果或是營養缺乏的狀況。

100g米飯的熱量在110-150之間，而100g低脂牛奶熱量卻只有50-80大卡，實際上牛奶並非高熱量食物，相反，牛奶營養很全面、很豐富。牛奶中不但包含豐富的 ...

下面是全脂奶的營養成分表，比較上圖的低脂高鈣牛奶，你會發現全脂和低脂熱量主要是差在脂肪（3.7-1.4=2.3公克脂肪，每公克脂肪有9大卡，故差了約20.7大卡的熱量）；而高鈣 ...

全脂鮮奶份量100cc 熱量(大卡) 70 低脂鮮乳份量100cc 熱量(大卡)46 ... 果汁牛奶份量250ml 熱量(大卡)170 ... 奶昔份量300cc 熱量(大卡)370