踏步機卡路里、踏步機缺點、踏步機功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

想要成功減重減脂、消耗卡路里，選擇後燃效應的運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。

接下來的Level-2的健身房有氧器材，可能有些健身房開始就沒有了，大多屬於站姿型的，也就是站著完成有氧. 像是：橢圓機、滑步機、踏步機等…

腳踏機使用方法簡單，只需如「企鵝踏步」般利用腳踏機作上下攀爬的走路姿勢，訓練時可使用配合拉繩使用，進行由下而上的拉扯動作，同時訓練手臂肌肉。

老少咸宜的運動，結合踏步機、划船機、跑步機、健身自行車功能於一身，讓你順利進行完整 ... 減肥好夥伴：橢圓機的運動強度能夠燃燒大量的卡路里，訓練1 小時可消耗500 ...

減重30公斤之路～運動篇-踏步機（減肥-1） ... 其實在98年4月就有買一台踏步機（想減肥很久了...） ... 可以紀錄步數、運動的時間、卡路里.

跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。 如果你真的很討厭跑步，那麼就試試快走，不過請記住 ...

踏步机 模仿我们爬楼梯的过程来锻炼身体，踏步机的锻炼效果是有目共睹的。很多人使用踏步机来减肥，他们关心这个踏步机能够消耗多少热量，能不能很好的 ...

在踏步机上运动时多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，集四种训练方案于一身；而跑步机运动时较侧重于双腿的锻炼，因此踏步机上运动消耗的卡路里要大很多 ...

小體積不占空間，輕鬆踩踏燃脂,BIKEONE FIT-1登山踏步機☆ 燃燒卡路里,健康步道墊,踏板防滑，具有指壓按摩;兩支油壓緩衝，避免膝關節傷害;多功能LC.

踏步機 （不抓扶手）, 30分鐘（平穩運動）, 194. 踏步機（手抓扶手 ... 騎車鍛鍊前是這樣的一、騎自行車即使節奏輕緩，騎車每小時也能消耗400卡路里。