負重 有用 嗎、負重 好處、負重跑步好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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前言：本文適合跑步很長時間，但是體重固定，減重效果輕微，身體力量增長停滯的體育運動愛好者。不適合新手訓練者。本文所述內容大部分來自個人的親身 ...