打排球手痛怎麼辦、手腕肌貼、打排球肌貼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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打排球手疼分為幾個方面：1.新手剛學打球的時候手都會疼，甚至紅腫都有可能，這需要堅持，很快就會好的，如果打完手比較紅腫，就去醫務室弄點藥塗， ...

可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几 ...

打排球手疼分为几个方面： 1.新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂， ...

我是個打排球的新手，打的時候手很痛，求解決方法 · 打排球時老是手疼，咋辦愛問知識人 · 今天打了排球，手好痛鵝們有什么秘訣緩解嗎 · 扭傷食指找師傅喬骨頭分叉痛了半年才治 ...

手臂打直用力靠拢，手掌叠掌抱拳并且尽量下压。注意手臂在垫球时不能甩动，手臂和身体之间的角度不能有变化。用手腕关节以后的小臂接触球。 2.多练习对墙垫球。

用力扣球到對場時，擊手的手臂會在拉臂後期/早期加速階段時落於極度的外旋和伸展位置。這個位置會在肩盂前部撬起肱骨頭，而導致疼痛和肩膀不穩定感。而 ...

打排球手腫了怎麼辦 · 第一步：冰塊冰敷. 受傷後立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。 · 第二步：照X光看是否骨折. 冰敷後要先確定傷勢，可以去 ...

這屬於常見的現象，處理意見：打過球后可以用冰袋冷敷、涼水浸泡、藥用酒精擦拭等方法處理一下。儘量堅持打排球多次後，由於墊球部位的肌肉和血管受到了多 ...

2021年1月9日 — 2、打球時因爲球的重量跟速度撞擊所致，所有打排球的人都一樣的，因爲排球也是追求速度和力量的運動，在來回擊球的過程中球速都是非常快的，所以手被撞擊 ...