半馬跑多久、半馬速度、半馬長度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目，需要有一定跑力和耐力才能.

謝謝媽媽，以這部影片紀念這次半馬。

半馬距離總長21.0975公里，是全程馬拉松的一半，一般限時3小時完成。對於不曾跑步的朋友來說，是個非常艱難的任務，那我們要如何準備呢？閱讀之前，有兩 ...

跟自己練跑有什麼不同？一個簡單的原因是，比起自己跑步容易放棄，馬拉松賽事有明確目標，當你報名之後，就必須按部就班練習，才能 ...

2017台灣馬拉松in苗栗....很高興這次可以和運動筆記配速列車長,綽號"陽光小鮮肉"楊祥勤一起擔任半馬145配速列車為跑友們服務....145(105mins)也就是以 ...

馬拉松長跑中“半馬”平均完成時間2小時左右，有的人1小時20幾分鐘，有的人一個小時40幾分鐘都有的。按照這麼平均一下，2個小時是差不多了，不過說平均2個 ...

即使你已经跑步训练有一年时间了，但每次只是慢跑5公里的训练，一周就跑个一两次，那也是跑不了半马的。 1. 跑半马前的1-2个月至少跑过一次10~15公里 ...

通常半程马拉松的关门时间是3小时。关门内完成的，虽然是散步，但至少是走了半程马拉松，或者快步了半程马拉松。第9级 ...

不管跑全馬或半馬，需要的是能跑完長距離的基礎「肌耐力」，和能跑快的「速度耐力」。 ... 練跑時間不定,完全以當日的身體狀況及心情來決定跑多久跟多遠+去哪裡跑.