sit up好處、仰臥起坐、sit中文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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為了擊退中年發腹及大肚腩，不少人都會在家中日夜苦練仰臥起坐（Sit up）或平板支撐（Plank），不過光是這樣真的足夠及有效？
sit up好處在【Sit Up】教你正確動作如何做! 減肥練腹肌不傷腰 - Bowtie的討論與評價
除了減肥，Sit Up 也能夠鍛練及強化核心肌肉。核心肌肉是保護脊椎的肌群，對於1個人的身體平衡及活動穩定性甚有幫助。如果動作做得正確的話， ...
sit up好處在【每日3分鐘】練腹肌別再做Sit-up！平板支撐3式更 ... - 香港01的討論與評價
一講起減肚腩、練腹肌，大部分人都會想起做仰臥起坐（sit up），但原來這個動作，分分鐘是造成腰痛、頸痛、下背痛，甚至頭痛的元兇！那麼，想訓練.
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sit up好處在仰臥起坐的壞處讓你吃驚！ - BBC 英伦网的討論與評價
仰臥起坐是否能給你帶來緊實的巧克力腹肌，還是平坦的腹部實際上是取決於飲食和全身運動而不是一個特定部位的訓練？一份仰臥起坐研究報告證據表明，仰臥起 ...
sit up好處在消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 - 健康2.0的討論與評價
1.捲腹 鍛鍊部位：上腹。 運動步驟：先在地上躺平，雙腳彎曲成90度，腳掌平貼在地上。 · 2.仰臥抬腿 鍛鍊部位：下腹。 · 3.俄羅斯轉體 鍛鍊部位：腹外斜肌。
sit up好處在仰臥起坐的好處仰臥起坐的好處 - 每日頭條的討論與評價
簡介仰臥起坐(sit-up)，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後 ...
sit up好處在仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻的討論與評價
很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。
sit up好處在仰臥起坐- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia的討論與評價
仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部 ...
sit up好處在仰卧起坐（一种锻炼身体的方式） - 百度百科的討論與評價
仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式。
sit up好處在sit up不是練腹肌的好動作？髂腰肌過緊可造成盆骨前傾的討論與評價
琴晚得閒睇吓一啲健身嘅forum，見到好多人都話如果要減肚腩就做sit up啦，大家有無發覺我由舊page到依家新page都無講過一啲sit up嘅topic，每次啲人問 ...