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Nike air zoom structure 24 Dcard在哪些鞋款適合過度內旋的腳掌？ - Nike的討論與評價
如何矯正過度內旋？ 穿著適當的鞋款是矯正過度內旋不可少的一環。 穿著緩震機能不足的跑鞋會讓過度內旋變嚴重。 請選擇能為足弓和腳踝提供穩固支撐的鞋款，有助糾正姿勢。 對過度內旋者來說，在鞋子內緣出現過度磨損的跡象時更換跑鞋，這一點也很重要。 磨損的鞋底只會讓問題惡化。 除了穿著適當的鞋款，腳掌過度內旋者也可以從事能強化足弓和周邊肌肉的運動，藉此來矯正。 以下是一些成效良好的運動： 向外傾斜： 雙腳打開與髖部同寬，然後慢慢地將身體的重量轉移到雙腳的外側。 控制好動作，慢慢地向內移回。 重複 10 次。 坐姿小腿伸展： 坐在地上，將小腿往前伸展，用手摸腳趾、腳踝，或脛部。 這有助於放鬆因腳掌過度內旋而緊繃的阿基里斯腱。 足弓收縮： 雙腳平放在地板上，收緊大腳趾、小腳趾和腳跟，以使足弓收縮。 停留 10 秒並重複 10 次。 哪些鞋款適合嚴重過度內旋的腳掌？ 為嚴重過度內旋的腳掌選購鞋款時，請尋找採用 Nike React 技術的鞋款。 內緣加強緩震機能，有助於矯正步伐失衡，讓重量分配更平均，並為足弓提供更出色的支撐。
Nike air zoom structure 24 Dcard在nike女鞋 - momo購物網的討論與評價
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