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足底筋膜炎症狀有哪些？依據5大徵兆自我評估 · 1. 起床後腳掌碰觸地面，腳跟會隨即出現強烈刺痛感，但走幾步後痛感逐漸消散。 · 2. 按壓腳跟處時會特別疼痛.

復健科醫師侯鐘堡指出，有些人會有骨盆前傾、腰痠、肩頸痠痛等問題，可能都是因為鞋墊不對，或是錯誤穿鞋造成的；就讓醫師專家教你，如何選好鞋墊、選對 ...

早晨悠然而醒，一下床踩地腳底板宛如針刺？或是慢跑上了癮，卻感到腳後跟痛得好像火在燒？當心也許是足底筋膜炎（Plantar fasciitis），又稱跑者足.

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預防足底筋膜炎的關鍵在於「減少足部負擔」以及「舒緩足底筋膜」2大重點，除了鞋子和鞋墊，挑選適合的襪子也是很重要的一環！

足底筋膜炎 ☀足弓過度塌陷若要以鞋墊改善，鞋墊應具備吸震、支撐、客製化等三項要件，並以生物力學原理「控制足弓」。

不僅如此，高跟鞋穿久了，還容易出現拇趾外翻、雞眼、長繭、足底筋膜炎等高跟鞋 ... 但太軟的鞋墊又擔心支撐力及穩定性不足，無法有效分擔足部壓力。

*ps：有足跟骨刺的人通常足底跟小腿都很緊繃，或是呈現高足弓。因此可以考慮穿矯正鞋墊分散腳底壓力. 足弓問題導致足底筋膜炎(Flat foot ...

大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。造成原因有以下幾點： a. 長期站立或走路 b. 穿著不適合的鞋子