腳踝扭傷固定法、護腳踝、腳踝護具杏一在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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彈性繃帶是運動愛好者的好幫手，兼具用途廣泛、取得容易和售價不高的特質，當運動傷害發生時，可以提供固定和壓迫，以(左)腳踝扭傷後的包紮為例。

腳踝扭傷後需要加壓固定。路易斯安彈性繃帶包紮法可以加壓固定保護腳踝避免二次傷害。纏繞時須注意纏繞及加壓方向。口訣：背(腳被)、跟(腳跟)、 ...

一、繃帶先於受傷腳踝處作包紮起頭固定；二、將繃帶繞過足底，像8字上下相互交替環繞中足部；三、最後在腳踝後方稍微加壓環繞再回到原點做結束。王偉勛 ...

疫情期間沒辦法上健身房，居家運動卻不小心扭傷了腳踝怎麼辦？廖醫師教你，必學８字固定法 ‼️ . 還記得急性運動傷害處理步驟嗎： ➀ 保護➁ ...

1. 腳踝扭傷的彈性繃帶包紮法(助人視角). 保健中心物理治療師示範，使用彈性繃帶協助他人包紮扭傷的腳踝。 (110年4月製作). ×. ×. 複製檢核清單. loading ...

三角巾托臂包紮法. ▫ 使用全巾、窄帶. Page 28. 三角巾腳踝扭傷固定包紮法. ▫ 口訣；後交叉，前交叉，由裡往外拉. (1) 將三角巾置於腳底板下. (2) (後交叉)兩條帶子在 ...

1.使用彈性繃帶時，若覺得患肢疼痛、不舒服，請將彈性繃帶鬆開，在重新包紮(包紮方法：由腳指方向網足踝處)。 · 2.彈性繃帶包紮可止痛消腫，如果要洗澡，可以先拿下來，洗完 ...

中醫治療腳踝扭傷7方法 · 徒手關節鬆動、整復，能降低疼痛。 · 肌貼固定，能加速復原、增加局部循環。 · 軟組織鬆動，例如用刮痧板刮拭陽陵泉、足三里、絕骨 ...

要預防拗柴，最有效的方法便是以硬式運動貼（俗稱「硬Tape」）包住腳踝、固定關節，物理治療師梁慶年將會示範包紮，避免於球場上扭傷。包紮流程. 1. 由前掌部位開始，以 ...

稍微簡介一下貼紮，貼紮是把很像膠帶的貼布貼在身上來達到一些固定、支撐肌肉、放鬆肌肉、或利用下水道原理來消腫的方法。常見的貼布有固定力較強但沒有 ...