排球訓練、排球訓練班、排球訓練營在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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要有一個好的接球，必須將你的手臂保持伸直，並且將球練習固定接在小手臂的前端將球送... 標籤:舉球, 攔網, 排球攻擊, Dig, Serving.

1.持球站在籃球框前。 2.猛撞地面。 3.立即在球下方舉球，朝著籃球框拋入。 4.隨機擊球。 5.重複。籃球訓練的關鍵是迅速越過升起的球，並以穩定的姿勢接 ...

低手動作重點 · 1.手掌交握，手臂打直且併攏，肩膀抬起夾緊。 · 2.左右腳擇一趨前，站出前後腳，左右間的寬度比肩寬更寬一些。 · 3.屈膝微蹲，身體重心向前並 ...

我們推薦這篇文章的原因: 1. 學會如何訓練跳躍力2. 學會如何提升滯空能力3. 學會如何加強殺球威力排球是由四大動作所組成的運動，從發球、接球、舉球 ...

除了訓練基本功，心肺跟核心、肌耐力等也都要同步進行，以接球來說，我們很常需要下蹲來壓低重心及收力，這時若妳的大腿肌不夠力的話就會蹲不下去；而像 ...

應付比賽，第一種局面的練習，是當對方發球後，我方自接發球開始→舉球→攻擊→補位救球→如被攔回，則救球後重新組織攻擊等，一連串結合動作的訓練。如果這種結合動作能 ...

打排球的過程中，你需要跑步、跳躍，有時還要撲球，這些動作的串聯同時能訓練到全身肌肉。無論用什麼姿勢擊球，全身肌肉都能獲得訓練。讓你一邊打球一邊鍛鍊肌肉， ...

一、基本的排球技巧. 1、擊球位置姿勢. 注意打球的位置應該是在手腕的上2公分和手肘以下這個 ...

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