拉筋的好處與壞處、拉筋的功效、拉筋板心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拉筋真能延年益壽？彰基中醫部主治醫師陳運泰說，拉筋能避免肌肉緊繃，壓迫到肌,PTT,dcard. ... 拉筋雖對人體有諸多好處，卻有「4不」要注意：.

拉筋對身體有什麼好處？每天花5 分鐘舒緩腰痛/背痛/水腫 · ✓增加身體靈活度與關節活動範圍 · ✓改善水腫體質 · ✓舒緩女性經痛症狀 · ✓改善姿勢 · ✓減緩肌肉痠痛或腰痛 · ✓ ...

拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。相對於那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的 ...

拉筋有咩好？大概是work from home太久，運動機會也減少。簡單的拉筋成為了不少人的「懶人運動」。事實上拉筋好處多多，美國早前有研究指筋太硬可能會 ...

10 個拉筋對身體的好處 · 1. 增加肢體和關節的活動幅度 · 2. 增加身體靈活度 · 3. 促進血液循環 · 4. 舒緩肌肉痠痛 · 5. 調整不良姿勢，雕塑身線 · 6. 改善容易 ...

壞處：成年人練習舞蹈或運動時拉筋需要量力而行，不要刻意追求強度以免造成軟組織損傷，處理不當有可能誘發韌帶鈣化或軟組織粘連。一、熱身。先活動頭、 ...

頸緊痛;腰強直痛;不能彎腰;背緊痛;腿痛及麻痺;不能蹲下;長短腳;腳跟的筋有放射性的牽引痛;步伐開展不大,密步行走;髖關節的韌帶有拉緊的感覺;大腿既不能 ...

拉筋可說是近年最流行的懶人運動，好處多、需時少、成效大。所謂「筋」，其實是什麼? 其實是肌肉、肌腱、韌帶等軟組織，中醫認為「不通則痛、不通則 ...

1.加強運動表現. 運動後拉筋做好做滿， · 2.消水腫. 長期久坐、久站，因為肌肉太緊繃 · 3.幫助睡眠. 現代人生活壓力大，除了經常肩頸痠痛， · 1. 大腿前側 ...

但是，你首先要知道，拉伸，到底是在拉什麼，有什麼好處，會不會有什麼危害？拉筋，拉的是筋膜，不是韌帶（更不是粑粑）！筋膜與韌帶區別在哪？