打羽球熱量、打羽球好處、慢跑卡路里在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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打羽毛球能幫助增加身體的柔韌性，還能鍛鍊全身的肌肉。打羽毛球30分鐘，能夠消耗掉160千卡的熱量。 7.吹氣球. 很多人不知道吹氣球的神奇作用哦 ...

國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ... 小時） 132 划船（4公里/小時） 132 有氧舞蹈150 羽毛球153 排球153.

最近看到一篇報導，打羽球雖然可以減肥，消耗熱量，但畢竟只是輔助，所以有在想要靠羽球減重的人，運動完後還是要忌口，別大吃耶，不然羽球消耗的卡路里，馬上回來了。

羽球運動，就是一種高強度持續性的運動項目，在一場高強度的羽球對決中，球員身體的能量系統，絕對是屬於無氧與有氧不斷的變化運動，打一場高強度的羽球 ...

運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0 公里/時).

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

活動熱量消耗表. ... （1）雙手伸直打圈. （2）雙手叉腰，左右足踝分別提高. （3）原地踏步，大腿提高至與地面 ... 鼓勵子女嘗試不同類型的運動例如踏單車、打羽毛球、.

運動消耗熱量表(由低至. ... 計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時 ... 騎腳踏車(8.8公里/小時), 3.0, 羽毛球, 5.1, 手球, 8.8.

大概消耗400卡热量。拓展资料. 运动消耗的卡路里：. 慢走(一小时4公里) 255 卡。快走（一小时 ...

走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/小時）, 132. 有氧舞蹈, 150. 羽毛球, 153. 排球, 153 ...