打完排球手腫、打排球手痛、打排球手掌腫在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第一步、冰塊冰敷：受傷後立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。

受傷後立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。

手打腫了，主要是由於受外力的打擊過大所導致的，這種情況最好的方法就是靜心休息，避免再進行手部的一些運動，如果腫得厲害，可以服用一些消腫類的藥物，或者是貼一些消腫 ...

第一、因為剛開始接觸排球不久，還沒習慣打球的感覺所以只要打球的時間長，接觸球的次數多就容易產生手部紅腫、有瘀青的現象第二、個人認為你低手發球 ...

打排球手腫了怎麼辦？ ... 病情分析：手出現腫一般多見於打擊過多導致，可以使用雲南白藥噴霧劑等藥物治療，另外可以進行冷敷治療，注意休息，暫停打排球。

不要戴戒指：配戴戒指或是較緊的手套等，可能會加劇手指腫脹的不適感，尤其戒指在手腫時，可能難以拔出，亦可能於運動過程造成他人受傷，如打籃球時刮傷 ...

打排球手腫了怎麼辦 ... 受傷後立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。

一般情况，打排球手肿了可以通过局部冰敷、热敷、理疗、药物等方法来消肿。打排球肿了，如果目前没有出现明显的韧带损伤，在受伤后48小时内，可以采取局部冰敷，可以减少 ...

我打排球有大半年了，之前打完是胳膊肿，好像很多人都这样，都说打多了就好了，我也是，但现在胳膊是不肿…

我的手，接著第二天，請問什麼時候才會恢復啊這樣是正常的嗎ಠ_ಠ，第二天點點都變紫色的真的嚇到我了xDD，之前打排球手從來沒這樣過⋯⋯ - 排球, ...