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首先，試穿跑鞋時請注意腳尖和鞋尖應至少保留1cm 的間隔。保留間隔的用意在於維持腳趾的活動性，以免腳趾在跑步的過程中感到壓迫或是摩擦。鞋子尺寸太 ...

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平常在穿的慢跑鞋適合自己嗎？真的適合跑步嗎？若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話，可能會有不合腳導致運動成效不佳，很容易疲倦、跑步時間 ...

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才剛開始跑步常常跑沒幾公里就覺得喘到不行腳很重朋友後來才發現我穿的不適合慢跑用叫我去買雙好一點的鞋子跑會輕鬆很多跑起來也會比較持久因為我沒有 ...