慢跑消耗熱量計算、超慢跑消耗熱量、跑步卡路里公式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以，只要跑得距離夠長，就能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑1公里，就會消耗掉68大卡的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有 ...

消耗熱量 (大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時) ... 慢跑(8 公里/時).

「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。以60公斤成人運動30分鐘為例 ...

任何運動對瘦身都是很好的鍛鍊，雖然在熱量消耗上，跑步並不是最能消耗卡路里的運動（常見運動中第一名為游泳），但當談到減重，仍然最多人第一個 ...

從事的活動, 男性消耗卡路里為, 女性消耗卡路里為. 一般的打掃清潔房子. Cleaning, house, general. 跑步，每公里耗時3分鐘26秒. Running, 3 mins 26 secs per km.

除了常見的運動項目例如游泳、跆拳道、跑步及街舞等等都在名單之內，但你知道哪個運動能在一小時內消耗最多的熱量幫助減脂？

「快走30分鐘」消耗熱量相當於慢跑1. ig@emrataGetty Images. 應該有不少想減肥的人，在FB、IG收藏不少健身、減脂、瘦大腿等等的運動影片與文章，但是 ...

慢跑 (145公尺/分鐘), 9.4. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分. 騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分.

最直接降血糖的方法：有氧運動有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之 ...

做運動半小時能消耗多少熱量？其實「慢跑、跳繩、做家事」都超級燃脂！以下與大家分享了10項能夠消耗熱量的運動，有效率地做選擇，運動才能達到最大的 ...