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如果剛做完著重下半身的高強度間歇訓練、肌力訓練或綜合訓練，請做以下的伸展運動來舒緩雙腿。這款緩和運動循環請重複做兩次。下半身拉筋1:膕旁肌與小腿 ...

圖片來源. 為什麼堅持跑後拉伸，小腿還是很粗？！ 1.小腿肌肉組成. 小腿位於人體腿部「膝蓋以下，腳踝以上」，. 主要肌肉組成是腓腸肌和比目魚肌。 2.腓腸肌.

長久以來小腿都處於緊繃的狀態直到最近已經變成晚上會酸酸的無法入睡問了醫生是不是不寧腿醫生說拉筋就好小腿半空中的 ...

3 F 推GAGA1: 基因問題很多瘦到不行的就是有蘿蔔胖的也有順小腿 08/03 09:43 ... 27 F 推ChampionYe: 體脂先維持好，然後每天要抬腿拉筋。

小腿拉筋ptt. (代女友問) 小妹開始運動已經一年多了，一周平均運動5-6天, 大概兩天跑跑步機(7.0km/時跑40-45分鐘,6.4km/時快走10分鐘), 剩下3-4天在家做登階運動， ...

小腿拉筋板ptt，你想知道的解答。類似附近診所拉筋板的意思但是拉完之後睡覺睡到一半還是會不舒服拉筋的時候這樣子就非常痛如果是用毛巾拉筋，頂多拉到45.

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