小腿前側肌肉放鬆、脛前肌酸痛、脛前肌發炎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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脛前肌（Tibialis anterior muscle）是從膝蓋的脛骨外側髁一路往下，在靠近腳踝的位置跨過小腿一路連到腳趾第一趾骨的細長肌肉，主要功能是讓你在跑步、打 ...

脛骨的脛前肌一僵硬，腳尖就不容易往上抬，容易拐到或跌倒。小腿一僵硬，這塊肌肉就更容易緊繃，堆積疲勞。特別是興趣是跑步或健走的人，或是肌力較弱 ...

脛前肌這條肌肉是從靠近膝蓋的脛骨外側髁往下、在靠近腳踝的位置跨過小腿中線往內一路連到第一趾骨，所以脛前肌收縮可以將腳尖翹起來、並且作出腳板內翻的動作。在長跑的 ...

如果有這經驗的球友，可以試看看放鬆「脛前肌」！「脛前肌」是一條附著在小腿脛骨外側的的細長肌肉，它的主要功用是負責我們腳板向上勾起的動作 ...

檢查方式：脛前肌的激痛點疼痛會轉移到腳踝的前內側以及大腳趾，並且會有腳踝活動的疼痛以及無力。脛前肌激痛點嚴重者可能會造成行走時無法做出腳踝背屈的動作，而產生 ...

小腿的脛前肌、腓腸肌與比目魚肌是最困擾跑者的三塊肌肉。SPACE YOGA瑜伽老師Sharon解釋，脛前肌是在膝蓋下那塊長長的脛骨外側，當我們把腳趾往上抬就 ...

跑步人群易患的許多病痛都與柔韌性不足有關，比如足底筋膜炎（足底腱膜柔韌不足），跟腱疼或腫脹（小腿後群肌肉柔韌性不足），脛前肌酸痛（從不重視脛前肌 ...

當足底穩定肌群失去功能時，除了會讓脛前肌過度負荷而緊繃以外，也會連帶影響到腳踝彎曲肌群（伸姆長肌、伸趾長肌、第三腓骨肌），進而讓小腿前側 ...

除了透過貼布來支撐足弓的骨骼結構以外，小編要跟大家介紹脛前肌這條肌肉，這條肌肉的位置從小腿前側連接到足弓內緣(如上圖)，在運動過程中這條肌肉的 ...

就生理機制來說多數脛前疼痛發生的主因是，因為跑步引起微血管的滲透增加，導致肌腔隙間的壓力跟著變大並且發生腫脹促使局部缺血，此時若沒有適當的伸展和休息，這種疼痛就 ...