只吃菜減肥、只吃菜減肥、吃肉減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減重時有吃蛋白質雖然可以避免肌肉流失，吃蔬菜也可避免節食便祕，但如果攝取熱量太低，低於1200大卡，已經是低熱量飲食，又採取不吃碳水化合物的極低醣類 ...

只是很可惜的是，以蔬菜為主的飲食，並無法健康且有效地減去脂肪。體重確實多少會減輕一些，但是絕大多數的人減肥效果並沒有想像中來得好。而且還有一點十 ...

減肥只吃菜根本沒用！專家揭「這營養素」先吃夠才是瘦身成功關鍵 · 只吃菜不吃肉，容易變成易胖體質 · 單吃蔬菜營養不良 · 蛋白質是代謝的關鍵.

許多人認為會胖是因為吃太多肉，所以只吃菜不吃肉就可以減肥，事實上為了減肥不吃肉類等蛋白質食品，容易造成肌肉流失，還會使身材反彈復胖且容易成易 ...

「只吃菜、不吃飯」的飲食習慣，容易吃進過多「脂質」，而變成臃腫大胖子。那麼，想減肥卻老是瘦不下來的原因，都是過度攝取「脂質」嗎？這也不對。

減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！ ... 優先順序，絕對是「肉」高於蔬菜。大膽的變身為「肉食女子」吧！原因1 補充維生素、礦物質，從蔬菜攝取很沒效率選擇吃沙拉、 ...

只吃青菜容易餓小心還有低血糖 · 適量吃點澱粉類半碗飯或清湯麵 · 減重也要吃營養搭配豆腐或肉片 · 蔬菜降低脂肪吸收補足水分不便祕.

維持優雅身形，不吃飯、多吃青菜就對了？營養師破解3大迷思 · 迷思一：不吃澱粉，是大人體重控制的大忌 · 迷思二：青菜吃越多越好？小心刮傷胃部 · 迷思三： ...

怕胖而「拒吃飯，只吃菜」小心陷入爆肥陷阱！有許多年輕女性想透過調整飲食減重，沒想到「挑食」的減肥技巧，卻更難瘦身。日本營養師柴田真希在《神效 ...