便秘不能吃的水果、通便蔬菜、高纖維食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便秘，幫助排便」，但醫師指這是迷思，小心便秘者愈吃，便秘情形愈嚴重；因為這兩種水果富含鐵質，多吃易便秘，又有果膠可助 ...

蘋果對於改善便秘最重要的就是其中的果膠(Pectin)，主要存在於果肉與果皮交界的地方，因此如果是習慣削皮和才吃，就會浪費了許多果膠。果膠屬於水溶性膳食 ...

改善便秘該吃什麼好？節目中，松生恒夫醫師特別推薦幫助排便的最強水果是奇異果！他提到，奇異果富含水溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維這二種，且比例恰巧是1：2，堪稱是 ...

醫師表示，便秘的人通常會吃更多蔬菜水果，但如果是屬於「冷秘型」便秘的人，反而不能吃水果，要吃辛辣類食物才能解決便秘問題。

所以多吃蔬菜水果，絕對是預防便祕的一項利器。平時如果有天天吃水果的習慣，就可以改善便祕問題。以下我們就來挑選十種可以排便順暢的水果。

也有人給出其他答案：「除了火龍果就奇異果、香蕉」、「奇異果也滿猛的」、「帶皮奇異果，但過敏體質不能吃」、「鳳梨也不錯拉」、「香蕉個人滿適用 ...

豆類：大部分的豆類膳食纖維含量都很高，有助促進消化、減少便秘。 ... 容易吸收的單醣，需要控制血糖的朋友，不能因為吃起來感覺微甜，就吃太多。

哪些水果和蔬菜可以改善？擔心便祕吃什麼，益生菌是你的好朋友！想改善便秘問題，生活習慣必須正視. 了解便祕吃 ...

許多久坐上班族都有便秘困擾，有鄉民就在《批踢踢實業坊》表示， ... 鬼月「這些水果」不能拜恐招好兄弟 · 百香果整顆都寶營養師：2種人少吃 ...

不只全身毒素排不出去導致體內慢性發炎，還可能罹患癌症及心臟疾病。是的，你沒看錯，便祕也跟心臟功能密切相關。有些人的便秘是因為心氣不足，不是指 ...