負重綁腿效果、負重訓練、負重跑步在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年12月25日 — 如果速度過快，建議把沙袋綁在腰間或者直接用負重衣代替。對於想鍛煉腿腳靈活能力的人，可以使用小重量的沙袋綁在小腿上，然後結合常規的訓練，效果會 ...
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