牛奶減肥dcard、戒牛奶減肥、低脂牛奶好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥. 2021年6月8日11:13. 早餐都會喝無糖拿鐵(黑咖啡加鮮奶）這樣效果是不是不大問題如標題~~~感謝 ... 牛奶裡面有各種營養素可以幫助減肥前提也是不能過量啦.

牛奶問題. 減肥. 2021年3月18日10:30. 哈嘍大家我是那個很一直發文問熱量ㄉ我又要 ... 好像滿大的有人說減脂喝豆漿比較好長期喝牛奶會胖什麼的，我每天喝350的低脂牛奶 ...

想請問各位大大，在板上常常看到【牛奶就是脂肪】因此減肥的人並不適合喝牛奶，想請問一下出處是在哪裡嗎？因為上網查找不到@@ - 牛奶,脂肪.

爬文之後我自己是這樣理解啦，牛奶主要就是鈣質補充，偏保健一點，豆漿就是脂量更低，更適合減脂減重，兩者的蛋白質補充上差不多，如果以上有理解錯 ...

減肥. 2021年12月15日21:45. 像減重醫師蕭捷健說過有個研究說據統計喝全脂反而減重 ... 減肥想要飽足感青菜塞好塞滿反正我低脂牛奶只是為了讓乳清更好喝全脂多出的熱量 ...

最近終於認認真真開始減肥了！，目前152/52，由於之前只有跑步且飲食習慣 ... 只有0.5～1公斤上個禮拜開始飲食ㄉ部分早餐吃燕麥加牛奶還有芝麻醬+全麥 ...

今年16 身高156 體重8x 最近開始覺得自己需要開始減肥目前想開始每天運動大概一個半小時主要以快走跟跑步為主目前飲食是這樣早餐-不吃/麥片+牛奶/一杯 ...

B19 我斷食期間有喝原因是168真的不吃早餐我會有點暈眩有點貧血為了減肥把身體搞壞實在不值得少量牛奶攝取還是可以的這段時間也是每週固定減少1.5公斤 ...

... 一般喝營養的「鮮乳」還是它其實是偏向飲料？（附上成份表～謝謝大家回答- 牛奶,美食,請益,女孩. ... 請問一下「燒牛奶」是牛奶嗎～？減肥. 2021年7月13日08:29.

青菜是用橄欖油炒的有木耳跟小白菜和空心菜，看了一些文章說青菜可以不用算熱量嗎？地瓜大概100g，全脂牛奶對於在減脂的人到底適合不適合呢？