羽球重訓菜單、羽球增肌、羽球重訓拍在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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通常健身房裡的肌力訓練大多是以重訓器材（機械式器材）或啞鈴來進行，其實只要讓身體有額外的阻力就可達到肌力訓練的目的，舉例來說像是本身的體重，此外像是毛巾或裝 ...

2018年5月2日 — 對於一位世界級的羽球國手來說，除了下半身的腿部及臀部肌力訓練之外，還有上半身的肌力爆發性訓練需要加強，因為，羽球這個運動在揮拍動作上極為 ...

健身｜專業健身教練為羽球選手打造的訓練課程 · 爆發力、速耐力、敏捷、肌力、耐力這麼多看起來跟力量有關的名詞，好像都差不多，完全被搞混了怎麼辦?

請問各位有重訓，或有打羽球，或兩者兼具的朋友們～為了羽球進健身房重訓快三個月了，持續重訓肌力與肌耐力。可以感受到重訓的結果，殺球和長遠球，比較需要上半身肌 ...

儘管羽毛球的特點是在場地飛梭，以速度非常快地以400 km的速度進行全面部署 ... 這是為什麼羽毛球，需要身體和肌肉力量的詳細說明。 ... 建議重訓訓練.

常見重量訓練觀念疑問有哪些？如何編寫重量訓練菜單必學7大技巧. 怎麼樣可以增加肌肉量？

隨著台灣好手王齊麟、李洋奪金、戴資穎摘下銀牌，台灣重掀羽球熱；不少人拿出塵封已久的球拍，準備好要到球場大顯身手。覺得重量訓練、單純跑步太枯燥 ...

除了練羽球，每周也有2到3次重量訓練，由於羽球需要快速移動和跳躍殺球，因此教練會要求戴資穎強化全身性訓練，來增強肌力強化場上表現。戴資穎除了要 ...

總的來說，上肢與下肢的肌力/爆發力都應該被納入菜單，而不只要訓練向心的能力，也要加強離心階段的能力。此外，單邊訓練也必須被加入在訓練計畫中，因為 ...

【健身】 ‍♀️你知道小戴除了羽球專項訓練外，還會做哪些重訓幫助練習嗎？來看看世界級球后的上半身訓練菜單！ #穎迷粉#戴資穎#羽球爆發力.