排球練習、初學排球、排球接發球在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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接球與送球與朋友進行十次的練習，由朋友向你拋球然後將球用低手送回，以十次為一個循環然後交換。要有一個好的接球，必須將你的手臂保持伸直， ...

將球拋到空中，將手臂擊球處對準球，利用大腿蹲姿力量將球往上送，手臂保持與地面平行，球的高度大約距頭部2-3公尺。要練習對準球，以及隨著球的前後左右 ...

除了訓練基本功，心肺跟核心、肌耐力等也都要同步進行，以接球來說，我們很常需要下蹲來壓低重心及收力，這時若妳的大腿肌不夠力的話就會蹲不下去；而像 ...

1.持球站在籃球框前。 2.猛撞地面。 3.立即在球下方舉球，朝著籃球框拋入。 4.隨機擊球。 5.重複。籃球訓練的關鍵是迅速越過升起的球，並以穩定的姿勢接 ...

一、重視發球的訓練，列為每天訓練的項目之一，要求隊員集中"注意力"，並且一絲不茍認真發好每一個球，本著「敵情」觀念練習，訓練就如同比賽。

排球運動基本動作：高手傳球、向後高手傳球、低手傳球、低手發球、肩上漂浮發球、勾臂式發球。 ... 轻排球（气排球）上手传球的常见问题和如何练习.

PTT看到的排球練習方法 ... 就我個人來說我會給每次都來練球對排球有熱誠求進步的人多一些機會 ... 能力足夠者雙人對傳上下手各兩百→攻守練習.

一、基本的排球技巧. 1、擊球位置姿勢. 注意打球的位置應該是在手腕的上2公分和手肘以下這個 ...

練習時，一定要將腹斜肌、腹直肌或腹橫肌這三個字謹記在心。這三個肌肉部位都會在比賽中使用到，尤其是進行較大的伸展動作更需要腹肌的協助。簡單來說 ...

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