學生微笑抑鬱症測試、微笑抑鬱症發作、抑鬱症測試醫院在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
學生微笑抑鬱症測試在[討論] 能笑就沒事嗎?談微笑憂鬱症- 看板WomenTalk
最近在練習翻譯,剛好看到這篇,因為似乎比較沒看到,
有人在討論什麼是「微笑憂鬱症」,便貼來和大家分享:)
*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~ 我是分隔線 *~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~
來源:Smiling Depression
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-guest-room/201411/
smiling-depression 縮網址 https://goo.gl/ZXc7XL
作者:心理學博士 Rita Labeaune
在你看來,有多少人表面上看起來開心,實際上苦於負面想法,而且每天都這樣?一般來
說,會將憂鬱症的人想像成臥床不起、無法動作的人。有個數據不知道你看了會不會感到
驚訝。根據美國國立精神衛生研究院表示,美國有近 10 %的人口苦於憂鬱症,是躁鬱症
(1%)和精神分裂症(1%)的 10 倍。
每個人憂鬱症發作的形式都不一樣。尤其當患者似乎能處理日常生活事務的時候,他們甚
至可能沒有意識到自己有憂鬱症。一個人似乎不可能開心歡笑、精力充沛、四處活動,同
時又有憂鬱症。
在我接觸到的案例中,那些對於自己患有某種形式的憂鬱症感到最驚訝的人,就是那些苦
於「微笑憂鬱症」的人。大部分人根本沒有聽過這個詞。微笑憂鬱症的定義是:在他人面
前表現得很開心,基本上會歡笑,但內心卻同時受憂鬱症症狀煎熬。人們常常不會察覺到
自己有微笑憂鬱症。他們常常會將自己的感受打折扣,並置之不理。他們甚至可能沒有注
意到自己有憂鬱症,或因為怕被貼上「軟弱」的標籤,而不願意承認身上有症狀。
悲傷是微笑憂鬱症的標誌。笑容和表面行為是防禦機制,是為了藏起真實感受所做的嘗試
。人可能因為人際失敗、工作挑戰,或自認沒有真正的人生目標,而感到悲傷。要說悲傷
的形式,可能是持續有個大概的感覺,覺得「就是有什麼地方不太對」。
微笑憂鬱症常見的其他症狀為感到焦慮、恐懼、憤怒、疲累、易怒、失去希望和絕望。微
笑憂鬱症或其他憂鬱症形式的患者也可以會遇到睡眠問題、在開心的活動中得不到快樂,
以及失去性慾。每個人遇到的形式不同。患者有可能只有上述的一個症狀,也可能有多個
。
看待微笑憂鬱症的另一個方式,是將之視為戴上了面具。微笑憂鬱症的患者可能不會讓外
面的世界有機會知道他們的問題。他們常常有全職工作、會處理家庭事務、會運動,且社
交生活相當活躍。只要戴著面具,一切看起來都好極了,有時甚至很完美。然而,在面具
底下的他們,正苦於悲傷、恐慌發作、低自尊、失眠,且在某些案例中,他們還會有自殺
的念頭。
對於微笑憂鬱症患者來說,自殺可以是項特別大的威脅。一般來說,患有典型重度憂鬱症
的患者可能會有自殺的念頭,但沒有精力實行。然而,微笑憂鬱症的患者有精力和能力來
計畫並執行。這就是為什麼微笑憂鬱症可能比典型的重度憂鬱症來得危險。
若你或你認識的人可能是微笑憂鬱症的患者,我們有個好消息——你們有辦法得到幫助。
這是最有辦法治療的精神問題之一。不論是藉由諮商或是心理治療,成功越過這個心境並
從悲傷中解放,都是有可能的。當你懷疑你摯愛的人或親近的朋友是微笑憂鬱症的患者,
並第一次提出這個議題時,他們可能會否認,甚至有負面的反應。這很正常。通常人們都
不知道微笑憂鬱症,且「憂鬱症」的個詞聽起來可能太嚴重了。你要記住,他們可能會將
求助視為脆弱的象徵,或覺得是心理極度不正常的人才需要的。
除了諮商或心理治療,患者可以從和週遭人敞開心房開始。找一個親近的家庭成員、朋友
或知己,將討論感受和擔憂當成一種訓練,這樣有助於減輕症狀。重要的是,不要擔心自
己成為包袱。有時我們會忘記,就像我們會支持他們,我們身邊的人也會願意支持我們。
敞開心房並分享感受,是應對憂鬱想法的關鍵。
只要你繼續否認或避開讓你感到空洞的東西,就幾乎不可能解決問題。若憂鬱想法和感受
沒有得到處理,那些想法和感受一般都會堆疊起來,並讓事情變得更糟。最重要的就是伸
手求援。
#Rita Labeaune,心理學博士,是在比佛利山莊私人執業的臨床心理學家。她治療的有
微笑憂鬱症及其他形式憂鬱症、焦慮,及情緒性疾患的成人患者。
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→ jameshcm: 那個叫做尷尬癌 01/28 12:07
→ firework2: 類似開朗型內向人 就是社交能力被訓練好的那種 01/28 12:11
→ vdml: 很多吧 上網顆顆笑來麻痺自己 其實很空虛 01/28 12:46
推 cashforever: 科科 01/28 13:26
推 marsonele: 顆顆 01/28 13:33
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